Hoe bereken je BMI ?

Posted June 16th, 2012 by admin

Hoe bereken je BMI? Je kunt de BMI berekenen door je gewicht in kilogram te delen door het kwadraat van je lengte in centimeters. BMI = kg/m²

BMI (Body Mass Index) geeft de verhouding weer tussen de lengte en het gewicht van je lichaam. Het is een goede indicatie om het gewicht van je lichaam te beoordelen.

 

De BMI Calculator

Vul hieronder je lengte en gewicht in en klik op de knop Calculate! om je BMI te berekenen.

BMI Calculator
Height (in inches or cm):
Weight (in pounds or kg):
Use Metric? :

 

Wat houdt de BMI waarde in?

In onderstaande tabel kun je zien of je BMI in orde is. Deze tabel geldt voor volwassenen tussen de 20 en 70 jaar.

BMI Omschrijving Advies
Lager dan 19 Ondergewicht Het is nodig om snel meer gewicht te krijgen.
19 t/m 25 Normaal gewicht Prima in orde. Probeer het wel zo te houden.
26 t/m 30 Overgewicht Het is raadzaam om af te gaan vallen.
31 t/m 39 Obesitas Het is noodzakelijk om zo snel mogelijk af te vallen.
40 en hoger Morbide obesitas Neem spoedig contact op met een huisarts.

 

Zoals eerder vermeld betreft de BMI een indicatie en de waarden. Uitzonderingen zijn er ook zoals bijvoorbeeld lange mensen.

 

De BMI als indicatie voor overgewicht

Door hoe bereken je BMI? kunnen we dus zien wanneer er sprake is van overgewicht.

Overgewicht vergroot het risico op verschillende lichamelijke klachten en aandoeningen zoals:

  • Hart- en vaatziekten
  • Diabetes
  • Rugklachten
  • Galziekten

 

Wat te doen bij een te hoge BMI?

Wanneer je BMI (veel) te hoog is kun je beter direct actie ondernemen om er voor te zorgen dat je gaat afvallen.

Een zeer goed aangeschreven methode om af te vallen is Het Mentale Dieetplan.

Het Mentale Dieetplan heeft al heel veel mensen geholpen het ideale lichaamsgewicht te bereiken.

Het programma besteed naast afvallen ook veel aandacht aan het opbouwen van een goede conditie en een gezonde levensstijl.

Kortom na het volgen van Het Mentale Dieetplan zal je niet alleen slanker zijn maar ook met meer levenslust en positiever in het leven staan!

Hoe bereken je BMI? wilt u hierbij graag kennis laten maken met Het Mentale Dieetplan:

Het Mentale Dieetplan